セルフケアとその注意点

初めは心身のリラクゼーションから

現代の私たちの生活は多くのストレスのさらされていて、それがもとで病気に侵されることも多いのです。また西洋医学の薬についての不安を持つ人も多く、そんなときにこのアロマセラピーに期待がかかります。

アロマセラピーは、心と体の調和を図り体のバランスを整える役目を果たします。ストレスや病気に対する抵抗力を強めたり、周囲の環境の清浄化により病気の予防をしてくれます。

初めは疲れた心身のリラクゼーションに使うといいでしょう。普段、室内の空気を正常にするとか、入浴のとき、また寝るときに心地よい空気にしたり、自分でエッセンシャルオイルを使ってマッサージするなど、好みの方法でアロマセラピーを楽しむことから始めましょう。

セルフケアの注意点

原液で使わない

エッセンシャルオイルは高濃度なので、マッサージなどでオイルを使うときは、原液で使ってはいけません。必ず希釈液に混ぜて薄めて使ってください。

飲まない

安全性の高いティートリー以外は飲めません。

皮膚につけるときはバッチテストをしてから

エッセンシャルオイルは体質によってはアレルギー反応をおこすこともあります。キャリアオイルで薄めたエッセンシャルオイルを、二の腕の皮膚の柔らかいところに小豆粒大に塗り、30分位して皮膚に発疹やかゆみが出たときは使用は控えてください。

持病がある人、妊娠中の人は慎重に

慢性病のある人や妊娠中の人は、必ず医師に相談してからご使用ください。

エッセンシャルオイルは、遮光ビンに入れて保存する

オイルは光、熱、空気に触れると変質します。遮光ビンにいれてしっかり栓をします。

目や粘膜にオイルをつけない

レシピの用法、量を守る　自己判断でレシピの量より多く使ったりしないでください。またマッサージも長期間続けるのでなく、1，2週間続けたら休むようにしましょう。

嫌いな香りは使わない

効能があっても嫌いな香りはストレスを生みます。好きな香りを選んで使ってください。