花粉症に役立つハーブ
欧米では花粉症をはじめとするアレルギー性の症状を緩和するハーブとして、古くからネトル（セイヨウイラクサ）が愛用されています。
ネトルには抗体が作り出されるのを抑制する成分が含まれています。
また、日本ではここ数年、甜茶（てんちゃ）を飲む人が増えています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの放出を阻害する成分を含んでいるため、花粉症の症状や湿疹によるかゆみなどに対応する素材として注目されています。
このほか、シソの葉や種子にもアレルギー症状を抑える作用のある成分が含まれていることがわかっており、シソ油やサプリメントなどが人気です。
以下に花粉症に役立つ主なハーブを上げましたので、自分の好みや体調にあわせてお使いいただくことをおすすめします。
花粉症に役立つ主なハーブ
| ハーブ |
学 名 |
主要成分 |
作 用 |
| エキナセア |
Echinacea angustifolia |
多糖類
カフェ酸誘導体
アルキルアミド
イヌリン |
免疫系の強化
抗ウィルス
抗菌 |
| エルダーフラワー |
Sambucus nigra |
フラボノイド
カフェ酸誘導体
トリテルペノイド
ステロール・ミネラル |
抗アレルギー
発汗
抗ウイルス
利尿 |
| ネトル |
Urtica dioica |
アミン・フラボノイド
ミネラル
ステロール
タンニン
レクチン |
浄血
抗アレルギー
ダイエット
毒素排泄 |
| ペパーミント |
Mentha piperita |
フラボノイド
カロチノイド
アズレン |
胃腸の機能調整
神経バランス
鎮痙 |
| ユーカリ |
Eucalyptus globulus |
フラボノイド |
呼吸器系
鼻の疾患
消炎
抗菌
血行促進 |
| シソ |
Perilla Frutescens |
フラボノイド
ロズマリン酸 |
抗アレルギー
免疫増強
抗酸化
血液浄化 |
| ヨモギ |
Artemisia species |
葉緑素(クロロフィル)
ビタミンＡ，Ｂ１、Ｂ２，Ｃ
ミネラル
シネオール |
浄血
殺菌
末梢血管拡張
代謝
抗アレルギー |
| 甜茶 |
Rubus suavissimus |
ポリフェノール
ミネラル
タンニン
ルブソシド |
抗アレルギー
抗炎症
糖尿病予防 |
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